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冰冰涼涼 就弄熟個水果來吃吃
發(fā)布時間：
2019-01-02 10:17
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在這干燥的季節(jié)，是不是經(jīng)常聽家人在耳邊嘮叨：要多喝水、多吃水果......
知道你也是很想吃水果的，然鵝，卻常常嫌水果吃到嘴里的冰涼感，本來脾胃就不好，一口涼果下肚，腹痛不說，還可能會拉肚子。真的很想把它們煮熱了吃有木有！！
能煮么？煮了能吃么？吃了有用么？
我們收集了一些“蒸煮大方”，一起開動吧！
鹽蒸橙子: 好吃的消炎藥
橙皮含有那可汀、橙皮油，具有止咳化痰的功效，但只有蒸煮才能從橙皮中出來。無副作用，適合久咳不愈。
【這樣吃】橙子放鹽水浸泡20分鐘，在頂部切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，用筷子鉆幾個洞，便于鹽滲進果肉。進鍋蒸15分鐘即可。
蒸柚子：清火又化痰
柚子含蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
【這樣吃】柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷，可降低血液循環(huán)的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發(fā)生。鮮柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖即可食。
熱橘子：美容又降脂
橘子可降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚。但冬季吃多易上火，口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結等。
【這樣吃】將橘子洗干凈，在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘。撈出擦干，放入微波爐，熱1-2分鐘至微焦。
這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可滲透到橘子里去，既可養(yǎng)生美容，又不會上火。
燉梨：清肺止咳化痰
梨，藥用治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌。
【這樣吃】梨必須隔水蒸，或者放湯，或與藥材清燉。梨性寒，煮成湯后寒性降低，潤燥清火作用更佳。
蒸熟了的梨有清熱潤肺、止咳化痰的作用，蒸的過程中，加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。
煮山楂:強心、降脂又降壓
山楂降血脂、血壓、強心、抗心律不齊，也可健脾開胃、消食化滯、活血化痰。但含有大量有機酸、果酸等，生吃對胃有一定的刺激。
【這樣吃】蒸熟的山楂健脾開胃、消食化滯、活血化痰。與大米煮粥，可預防消化不良，輔助抗癌。
好啦，開工！先煮個橙橘柚梨楂來吃吃！！！
冰冰涼涼就弄熟個水果來吃吃
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